สำหรับใครที่กำลังจะเตรียมตัวเพื่อเข้าสอบ ielts จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องฝึกการทำข้อสอบให้เรารู้สึกมีความเคยชินและจะต้องมีสติมากที่สุด เมื่ออยู่ในห้องสอบเราอาจจะเกิดอาการกังวลและหลงลืมในสิ่งที่เตรียมตัวมา ซึ่งมีผลทำคะแนนออกมาได้ไม่ดี วันนี้เราจะมีวิธีการลดความกังวลที่อาจจะเกิดขึ้นได้ในระหว่างการสอบ ielts

การทำข้อสอบ ielts ในเวลาที่จำกัดและความเครียดในการทำข้อสอบ การเตรียมตัวก่อนเข้าห้องสอบจึงเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นอย่างมากจะทำให้เรามีสติและควบคุมอารมณ์ระหว่างการทำข้อสอบลดความกังวลในระหว่างการทำข้อสอบ ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญที่จะทำให้เราทำคะแนนออกมาไม่ดีมากนัก  วิธีการจัดการลดความกังวลในระหว่างการทำข้อสอบสามารถทำได้ ตามรายละเอียดดังนี้

 1 การเตรียมตัวพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ 1 วันก่อนสอบ ielts จะช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่น สมองปลอดโปร่งและไม่รู้สึกกดดัน การทำข้อสอบด้วยความอ่อนล้าอาจจะทำให้เราเสียสมาธิและรู้สึกความกระวนกระวายใจ

2 สูดลมหายใจเข้าออกให้เต็มปอด เมื่อเวลาที่เรามีความกังวลร่างกายของเราจะรู้สึกมีเหงื่อออกตามมือ หายใจไม่สะดวก เลือดลมสูบฉีดดังนั้นการลดความกังวลควรจะหายใจเข้าออกให้ช้าลง ทำอย่างนี้ประมาณ 10 ครั้งจะช่วยลดอาการกังวลให้กับเราได้เป็นอย่างดี

3 คำนวณเวลาในการทำข้อสอบให้ดี เพื่อให้เราสามารถทำข้อสอบได้ทันเวลาแต่จะต้องใช้เวลาทุกเวลาให้คุ้มค่ามากที่สุด หากเรามัวแต่กังวลทำข้อสอบแบบย้ำคิดย้ำทำจะทำให้เราผ่านข้อสอบในแต่ละข้อได้ช้าซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เราอาจจะทำข้อสอบไม่ทันเวลาได้

4 การเดินทางไปถึงสนามสอบ ielts ก่อนเวลา 1 ชั่วโมง การที่เราไปถึงสนามสอบก่อนเวลา จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายไม่กดดันและเรายังสามารถเดินดูภายในบริเวณสถานที่สอบเพื่อลดความเครียดจากความกังวลลงได้ แต่ถ้าเรามาถึงห้องสอบก่อนเวลาแค่ 15 ถึง 20 นาทีอาจจะทำให้เรามีความกังวลและมีความกังวลใจ ร่างกายของเรายังไม่ปรับสภาพเพราะฉะนั้นการมาถึงห้องสอบก่อนเวลา 1 ชั่วโมงจะช่วยให้เราลดความกังวลและร่างกายรู้สึกผ่อนคลายลงได้

5 หามุมทำสมาธิจากมุมสงบ เพื่อให้เรามีสติและสมาธิก่อนที่เราจะเข้าห้องสอบ ielts การอยู่ในบริเวณที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือกำลังมีการติวข้อสอบและทบทวนก่อนสอบอาจจะทำให้เราเสียสมาธิและเกิดความสับสนกับสิ่งที่เราเตรียมตัวมาส่งผลให้เกิดความกังวล